Base de Datos del contenido de cafeína en las bebidas energéticas

@ 29 . octubre . 2009

bebidas energéticas

Navegando y cabilando me encontré con esta práctica Base de Datos del contenido de cafeína en las bebidas, aparte de incluir las famosas bebidas energéticas (como RedBull, Monster, Rush Energy, Burn) también incluye bebidas normales con cafeína (como Coca-Cola, el café de Star Bucks, etc).

En la tabla del sitio puedes hacer click en cualquier columna para reorganizar los datos ya sea por nombre, onzas del producto, cafeína en miligramos, y miligramos de cafeína por onza.

En mg/onza el top 5 son:

  • Fixx Extreme: 2352.9 mg/onza
  • Ammo 1: 171.0 mg/onza
  • Redline Power Rush: 140.0 mg/onza
  • 357 Super Magnum: 125.0 mg/onza
  • Mana Energy Potion: 118.5 mg/onza

En cantidad de cafeína por recipiente, estan:

  • Fixx Extreme: 400 mg
  • Boo-Koo Energy: 360 mg
  • Redline Power Rush: 350 mg
  • Spike Shotgun: 350 mg
  • Wired X344: 344 mg

Y los más conocidos son:

  • Coca-Cola Classic: 12 (oz) 35 (mg) 2.9 (mg/oz)
  • Café (Descafeinado, Instantáneo): 8 (oz) 3 (mg) 0.3 (mg/oz)
  • Café (Instantáneo): 8 (oz) 57 (mg) 7.1 (mg/oz)
  • Diet Coke: 12 (oz) 45 (mg) 3.8 (mg/oz)
  • Dr Pepper: 12 (oz) 41 (mg) 3.4 (mg/oz)
  • Nestea Iced Tea: 16 (oz) 34 (mg) 2.1 (mg/oz)
  • Pepsi-Cola: 12 (oz) 38 (mg) 3.2 (mg/oz)
  • Monster: 16 (oz) 160 (mg) 10.0 (mg/oz)
  • Red Bull: 8.46 (oz) 80 (mg) 9.5 (mg/oz)
  • Rush! Energy: 8.3 (oz) 50 (mg) 6.0 (mg/oz)
  • Starbucks Grande Coffee: 16 (oz) 330 (mg) 20.6 (mg/oz)
  • Té (Verde): 8 (oz) 25 (mg) 3.1 (mg/oz)
  • Who’s Your Daddy: 16 (oz) 200 (mg) 12.5(mg/oz)

Personalmente y con una variedad muy reducida de ofertas en mi país, prefiero Monster de 16 Fl. Oz.
Esta información vale oro para los informáticos y los que bailan techno XD

Desde MedlinePlus aumento estos datos importantes:

Funciones de la cafeína

  • La cafeína se absorbe y distribuye muy rápidamente. Después de la absorción, pasa al cerebro.
  • La cafeína no se acumula en el flujo sanguíneo, ni el organismo la almacena, sino que es excretada en la orina, muchas horas después de consumida.
  • La cafeína no disminuye los efectos del alcohol, aunque muchas personas todavía creen que una taza de café “le devuelve la sobriedad” a una persona intoxicada.
  • La cafeína puede emplearse como tratamiento de las jaquecas y para aliviar, durante poco tiempo, la fatiga o la somnolencia.

Efectos secundarios de la cafeína

El consumo excesivo de cafeína puede llevar a que se presenten frecuencia cardíaca rápida, micción excesiva, náuseas, vómitos, inquietud, ansiedad, depresión, temblores y dificultad para dormir.

El efecto de la cafeína en la salud se ha estudiado ampliamente. En particular, se han examinado cuidadosamente los efectos de la cafeína en la enfermedad fibroquística de las mamas, la enfermedad cardiovascular, los defectos congénitos, la función reproductora y el comportamiento de los niños. El Concejo de la Asociación Médica Estadounidense sobre Asuntos Científicos (American Medical Association Council on Scientific Affairs ) dice que beber café o té con moderación probablemente no tenga efectos negativos sobre la salud de uno, en tanto la persona lleve un estilo de vida por lo demás saludable. Sin embargo, la organización hace énfasis en el uso moderado de la cafeína.

Dejar la cafeína en forma abrupta puede causar dolores de cabeza, somnolencia, irritabilidad, náuseas, vómitos y otros síntomas. Reduzca gradualmente su consumo para prevenir cualquier síntoma a causa del síndrome de abstinencia.

Recomendaciones

(*) Tres tazas de café de 8 onzas (aproximadamente 250 miligramos de cafeína) por día se consideran una cantidad moderada o promedio de cafeína, mientras que 10 tazas 8 onzas de café por día se consideran un consumo excesivo.

DanielSemperAutor: Daniel Semper, fanático de la tecnología y sus usos sociales, cinéfilo geek, al menos veo una película por semana, innovador en Front-End y activo lector de comics. En mis tiempos libres soy ingeniero y estudio una maestría en Sidney en la universidad de UTS. Me puedes contactar en: twitter, Google Plus.
e-mail: hola @ danielsemper.com

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  • Gabriel

    Lo aconsejable de cafeina por dia cuanto sería??? alguien tiene idea???

    Te mandas un Red Bull o un cafe y es lo mismo…

  • Gabriel:

    Ya actualicé el post, en general se recomienda consumir solo 250mg de cafeína al día.

  • Bestriz

    pero las bebidas energéticas como red bull o monster engordan un montón.. en época de exámenes que te los bebes como si fuera agua terminas con unos kilitos extra :(