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Esto lo preguntaron desde twitter:
@daz_angie: ¿Algún remedio casero para dormir? Que no sea leche ni té
La respuesta que busca esta en la manzana, que es un sedante natural por excelencia.
En alimentacion-sana.com.ar confirmaron mi consejo.
Propiedades medicinales de la manzana
Sedante: Por su contenido en fósforo, resulta un alimento con valores sedantes, muy adecuado para tomarlo antes de irse a dormir, con lo cual ayuda a dormir mejor. 
Y ya les digo, si quieren un rotundo voltea mulas, prepárense un jugo de manzana con leche tibia, con 2 vasos visitarán a San Pedro.
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5 COMENTARIOS »
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Me dieron un remedio con lechuga pero no tengo :S
Eso de que verás a san Pedro suena como que ya nunca despertarás
Pero como no se me habia ocurrido… ahora mismito ire a ordeñar tres manzanas verdes y agregarle leche tibia…
Como dicen en un programa de radio Arg.
“Whisky, pajota y a la cama” lo mejor.
eso es justo lo que yo necesito, dormir bien….
pero una ultima duda, ¿que es mejor entre la leche, el té y la manzana?
hm, que cosas,ya ni se a quien creerle, en otro lado habia leido que una manzana era mas efectiva para combatir el sueño que el mismo cafe, y una vez que tuve una tremenda desvelada lo hize y segun se me bajo el sueño pero igual y a lo mejor era el triste efecto placebo